Day 2

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Jump Rope

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

Day 2

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rowing

2 minutos 30 segundos

Deep Lunges

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope (Forward)

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Deep Lunges

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope (Forward)

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Deep Lunges

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope (Forward)

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Deep Lunges

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope (Forward)

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Deep Lunges

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope (Forward)

2 minutos

Resistencia: Pesado
❤️ Ligero (Zona 1)

Rowing

2 minutos

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Continuation

6 minutos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.