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Ejercicios moderados

Workout

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Chelsea Margo
 		    Añadido por Chelsea Margo
Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
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30 segundos
Child's Pose
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30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 segundos
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
Repeticiones al fallar
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
Repeticiones al fallar
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Repeticiones al fallar
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
Repeticiones al fallar

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Ball Exercise
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On the Ball!
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