1 Arm Load

Intenso Duration 43 minutos

Equipo: No Equipment

Añadido por Will Rossiter

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios sin equipo

Descripción

Hang on a 22mm edge/pinch/sloper with 1 hand. The hangs should be at ~60% of your max. Aim for a powered out feeling as opposed to completely pumped.

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Right Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Left Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Right Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Left Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Right Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Left Hand Hang

5 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

10 minutos

Serie 3: 10 rondas

Right Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Left Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Right Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Left Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Right Hand Hang

5 segundos

Transition

2 segundos

Left Hand Hang

5 segundos

Rest

1 minuto

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