Lasting Effects

Boost your metabolism and extend your Calorie burn with this 12-minute full body workout. When you get your heart rate up and your muscles firing, your metabolism will keep working even when your workout is done! Do this workout now, and feel the lasting effects!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Rotating Toe Touches

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Knees to Elbows

30 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Arm Pumps

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Kneeling Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

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