Barra

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Espalda

Equipo: Barra fija

Añadido por Joel Mate

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dedos a la barra

1 minuto

Descanso

30 segundos

Dominadas con impulso

1 minuto

Descanso

30 segundos

Dominadas (pull-ups)

1 minuto

Descanso

30 segundos

Dominadas con impulso

45 segundos

Descanso

30 segundos

Elevación de rodillas en posición colgante

1 minuto

Descanso

30 segundos

Levantamientos (chin ups)

1 minuto

Postura del niño

50 segundos

Cuerpo muerto

50 segundos

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