Lower Body

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Wall

Añadido por Cheronn Collins

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios de pared

Descripción

Strenghth machines

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Adductor

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Abductor

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Press

12 reps

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Adductor

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Abductor

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Press

12 reps

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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