Elite

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Brazos, Pecho

Equipo: Mancuerna, Banco, Silla

Añadido por Victor Gabald

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Descripción

Elite

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Curls isométricos de bíceps

1 minuto

Pesas: Pesado

Ejercicio de banca y mancuernas

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Extensiones de tríceps

1 minuto

Flexiones de bíceps

1 minuto

Press con mancuernas sentado

1 minuto

Flexiones

20 reps

Descanso

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Curls isométricos de bíceps

1 minuto

Pesas: Pesado

Ejercicio de banca y mancuernas

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Extensiones de tríceps

1 minuto

Flexiones de bíceps

1 minuto

Press con mancuernas sentado

1 minuto

Flexiones

20 reps

Descanso

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Pesado

Curls isométricos de bíceps

1 minuto

Pesas: Pesado

Ejercicio de banca y mancuernas

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

1 minuto

Extensiones de tríceps

1 minuto

Flexiones de bíceps

1 minuto

Press con mancuernas sentado

1 minuto

Flexiones

20 reps

Descanso

1 minuto

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