Ejercicios para principiantes

Lowerbody

Principiante Duration 3 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Barbell

Añadido por Mahmoud Kahack

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Machine Abdutors

12 reps

Pesas: Moderado

Seated Calve Raises

12 reps

Resistencia: Ligero

Standing Calve Raises

12 reps

Pesas: Ligero

8 reps

Pesas: Moderado

12 reps

Barbell Back Loaded Squats

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

8 reps

Barbell Deadlifts

Pesas: Ligero

Barbell Deadlifts

8 reps

Entrenamientos relacionados

28 minutos 27 segundos, Modero

24 minutos 12 segundos, Modero

7 minutos 36 segundos, Modero

10 minutos 54 segundos, Principiante

6 minutos 23 segundos, Modero

4 minutos 15 segundos, Modero

Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 minutos 18 segundos, Intenso

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minutos, Principiante

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 minutos 11 segundos, Intenso

14 minutos 50 segundos, Principiante

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 minutos 35 segundos, Intenso

44 minutos 57 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Pectoral Machine

Modero

3 min

Boxing

Modero

39 min

Bike

Intenso

32 min

Swimming

Modero

45 min

Simple Leg Stretches

Intenso

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Cool Down

Principiante

6 min

Back

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero