Entrenamiento de Miembro

Torso Superior

Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Brazos, Pecho

Equipo: Mancuerna

Añadido por Alberto De La Cruz

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

15 reps

20 segundos

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 reps

20 segundos

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 reps

20 segundos

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

30 segundos

20 segundos

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

12 reps

2 minutos 20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Flexiones de bíceps

Pesas: Moderado

Flexiones de bíceps

14 reps

Pesas: Moderado

Apertura De Pecho Con Mancuerna

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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