Arms & Shoulders

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Brittney Crotts

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

Rest

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Governators

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

Rest

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Governators

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

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