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Ejercicios para principiantes

Quick Butt Workout

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Foam Roller

Bryana .
 		    Añadido por Bryana .
Quick Butt Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 segundos
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 segundos

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Random Butt Workout
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3 minutos 5 segundos, Principiante
Butt Workout
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8 minutos 30 segundos, Modero
Power Systems Myo-Roller
Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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