Ejercicios intensos

Shoulderslam

Intenso Duration 38 minutos

Equipo: Dumbbells

Añadido por Derrick Kluck

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios con mancuernas

Descripción

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Behind The Head Barbell Shoulder Press

Behind The Head Barbell Shoulder Press

1 minuto

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Shoulder Press.

Barbell Shoulder Press.

1 minuto

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Overhead Dumbbell Press

Overhead Dumbbell Press

1 minuto

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

1 minuto

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Front Raises.

Dumbbell Front Raises.

1 minuto

15 segundos

Dumbbell Side Raises

Dumbbell Side Raises

1 minuto

15 segundos

Entrenamientos relacionados

33 minutos 30 segundos, Modero

13 minutos, Intenso

26 minutos 32 segundos,

Dumbbells Shoulders Heavyweight 3x8-6-4

Dumbbells Shoulders Heavyweight 3x8-6-4

18 minutos, Intenso

20 minutos 45 segundos, Intenso

24 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

2 Min Elbow Plank Challenge

Modero

2 min

Core

No Equipment

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Modero

6 min

Core

Punch It Out

Modero

12 min

Shoulders

No Equipment

5 Day Deadlifts

Modero

24 min

Barbell

Push-Ups

Intenso

60 seg

Shoulders

No Equipment

Squats and Lunges

Intenso

20 min

Lower Body

No Equipment

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero