Superior

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Leandro Adamascado

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Costas

12 reps

Costas

12 reps

Rest

40 segundos

Costas

12 reps

Costas

12 reps

Rest

40 segundos

Supino

12 reps

Plank

1 minuto

Rest

40 segundos

Supino

12 reps

Plank

1 minuto

Rest

40 segundos

Peito

12 reps

Ombro

12 reps

Rest

40 segundos

Peito

12 reps

Ombro

12 reps

Rest

40 segundos

Peitoral

12 reps

Ombro

12 reps

Rest

40 segundos

Peitoral

12 reps

Ombro

12 reps

Serie 2: 3 rondas

Roman Chair

Repeticiones al fallar

Russian Twists

Repeticiones al fallar

Rest

45 segundos

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