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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Plank
Plank
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
4 Point
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Jog
Jog
15 minutos


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15 minutos 40 segundos, Intenso


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