Ejercicios moderados

Arm Exercise

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Gamonchanok W

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

12 reps

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

12 reps

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 reps

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 reps

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

10 reps

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

10 segundos

Entrenamientos relacionados

7 minutos 26 segundos,

4 minutos 41 segundos, Modero

4 minutos 46 segundos, Principiante

5 minutos 46 segundos, Modero

5 minutos 48 segundos, Intenso

10 minutos 8 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

TANK TOPs Arm And Core

Principiante

6 min

Arms

Dumbbell

Booty Slam

Intenso

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Fitmiss : Back And Shoulder Combo

Intenso

14 min

Shoulders

Dumbbell

Planforfit : Arm

Modero

14 min

Arms

Dumbbell

5-4-3-2-1 Workout

22 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Tone And Trim Dumbbell Workout

Principiante

20 min

Shoulders

Dumbbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero