Bodyweight+

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Steve Koplin

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Push-Ups

45 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Burpees

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 8: 3 rondas

Dolphin Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 10: 3 rondas

Bottom to Bottom Squats

45 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.