Ejercicios intensos

Body Weight

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Gordon Ferguson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Tricep Dips

30 segundos

Rest

15 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Pull-ups

30 segundos

Entrenamientos relacionados

23 minutos,

6 minutos 53 segundos, Modero

13 minutos 30 segundos, Modero

15 minutos, Intenso

13 minutos 45 segundos, Modero

Dynamic challenge

Dynamic challenge

5 minutos 56 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Principiante

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 minutos 24 segundos, Modero

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 minutos 19 segundos, Modero

1 hora 22 segundos, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutos 49 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Upper Body - Body Weight

Intenso

41 min

Arms

Arm Circles

Principiante

4 min

Shoulders

Body Weight

Modero

16 min

Full Body

Body Weight

Intenso

13 min

Core

Pull Up Bar, Exercise Bands

Shoulder Press

Intenso

3 min

Squats Logging

Intenso

5 seg

Legs

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero