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Ejercicios moderados

Workout Time!!

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Wall

Argies Vagias
 		    Añadido por Argies Vagias
Workout Time!!
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola bosu Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared
Descripción

Full program

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 reps
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 reps
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
38 segundos
Alternating Bicep Curls
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
50 reps
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Pesas: Moderado
Alternating Bent Over Rows
2 minutos
Alternating Hammer Curls
Pesas: Moderado
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
15 reps
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
20 reps
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 reps
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 reps
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 reps
Double Crunches
Double Crunches
30 reps
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
20 reps

Serie 2: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
15 reps

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