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Serie 1: 3 rondas
Alternating Dumbbell Front Raises
30 segundos
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Serie 4: 1 ronda

Serie 5: 3 rondas
Incline Hammer Curls
Incline Hammer Curls
30 segundos
10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Serie 7: 3 rondas
Dumbbell Close Grip Bench Press
30 segundos
Weighted Bench Dips
Weighted Bench Dips
30 segundos
10 segundos

Serie 8: 1 ronda


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Arms With Dumbbells
7 minutos 55 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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