Ejercicios moderados

Bunka

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Añadido por Borut Semerl

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

6 reps

20 segundos

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 reps

20 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

16 reps

20 segundos

8 reps

20 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 reps

1 minuto

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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