Chest Workout

Intenso Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

15 minutos

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Chest Press Machine

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Chest Press Machine

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Chest Press Machine

Repeticiones al fallar

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Chin Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Chin Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Chin Ups

Repeticiones al fallar

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

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