Ejercicios intensos

Workout Chest

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Añadido por Hi !

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Pesas: Máximo

8 reps

❤️ Máximo (Zona 5)

40 segundos

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 3: 4 rondas

Barbell Incline Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 reps

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

8 reps

Serie 5: 4 rondas

Pesas: Moderado

8 reps

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 reps

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