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Ejercicios para principiantes

Day 2

Principiante   22 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Jevus Vougler
 		    Añadido por Jevus Vougler
Day 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con pesas rusas
Descripción

Abs, back and arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
2 minutos
Right Side Crunches
Right Side Crunches
2 minutos
Left Side Crunches
Left Side Crunches
2 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
2 minutos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 minutos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutos
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 minutos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minutos

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