Boxing Day

Intenso Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Jump Rope

Añadido por Oscar Rodriguez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

2 minutos

20 segundos

2 minutos

20 segundos

2 minutos

20 segundos

Serie 3: 6 rondas

Boxing

4 minutos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Stretching

10 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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