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Ejercicios intensos

Boxing Day

Intenso   43 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Hendrik Kleynhans
 		    Añadido por Hendrik Kleynhans
Boxing Day
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Draf, explosive pushups en pullups, boks, touspring en core

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos
Pull-ups
Pull-ups
10 minutos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 minutos
Jump Rope
Jump Rope
9 minutos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
9 minutos

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