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Serie 1: 1 ronda
Banana Boat
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45 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
Banana Boat Punches
33 segundos
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Banana Boat Punches
33 segundos
Champions
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45 segundos
Magnet Crunches
Magnet Crunches
45 segundos
Magnet Crunch With Scissors
45 segundos
55 segundos
Crunch Bridge
1 minuto 5 segundos
Crunch Elbow
1 minuto 10 segundos
1 minuto
45 segundos
45 segundos
Three Directional Speed Bags
1 minuto
GFO's
1 minuto 40 segundos
15 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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