Ejercicios moderados

Daily Workout

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Añadido por Anmol Nanda

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Descripción

1 hr Moderate exercise to prepare you for a Marathon

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Reaches

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

30 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

2 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

20 reps

Serie 2: 1 ronda

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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