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Ejercicios moderados

Beginning

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Max Wilson
 		    Añadido por Max Wilson
Beginning
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios de pared Ejercicios en banco Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Chin Ups
Chin Ups
3 reps
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bench Dips
Bench Dips
12 reps
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
3 reps
Rest
Rest
20 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 reps
Rest
Rest
20 segundos
Decline Push Up
7 reps
Rest
Rest
3 minutos

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