Work That Body!

Principiante Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Anisa Ahmed

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Descripción

Different exercises that work the whole body.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

40 reps

30 segundos

10 segundos

15 reps

15 reps

10 segundos

Cross Knees to Elbows

15 reps

20 reps

10 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 reps

30 segundos

10 segundos

15 reps

15 reps

10 segundos

Cross Knees to Elbows

15 reps

20 reps

10 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

20 reps

20 reps

15 reps

10 segundos

10 reps

Lying Right Leg Lifts

20 segundos

Lying Left Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

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