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Serie 1: 1 ronda
2 minutos 30 segundos
20 segundos
2 minutos
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
2 minutos 30 segundos
20 segundos
2 minutos
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
2 minutos 30 segundos
20 segundos
2 minutos
20 segundos


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Planks
6 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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