Ejercicios para principiantes

Light Chest Exercise

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Wall

Añadido por Anaiah Evans

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bench Dumbbell Fly

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10 reps

Big Reverse Arm Circles

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15 reps

Bench Dumbbell Fly

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10 reps

15 segundos

Dumbbell Chest Press

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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15 reps

20 segundos

Repeticiones al fallar

Alternating Bench Dumbbell Fly

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20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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