Pliyoboxing

Modero Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Lashanique Carson

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Pilates. Yoga, and kickboxing.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Pilates Right Side Kicks

50 segundos

Rest

10 segundos

Pilates Left Side Kicks

50 segundos

Rest

10 segundos

C Curve Obliques

50 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Advanced Left Lizard

50 segundos

Rest

10 segundos

Advanced Right Lizard

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 segundos

Rest

10 segundos

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 segundos

Rest

10 segundos

Cobra

50 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Sprawl and Knee Tucks

50 segundos

Rest

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Sprawl and Knee Tucks

50 segundos

Rest

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Advanced Left Lizard

50 segundos

Rest

10 segundos

Advanced Right Lizard

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Left Warrior 3 with Eagle Arms

50 segundos

Rest

10 segundos

Right Warrior 3 with Eagle Arms

50 segundos

Rest

10 segundos

Cobra

50 segundos

Rest

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Pilates Right Side Kicks

50 segundos

Rest

10 segundos

Pilates Left Side Bends

50 segundos

Rest

10 segundos

C Curve Obliques

50 segundos

Rest

45 segundos

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