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Descripción

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Straight Punches
Straight Punches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Crosses
Left Crosses
30 segundos
Right Crosses
Right Crosses
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto 30 segundos


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