Arms

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Barbell

Añadido por Julia .

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

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Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

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45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Rest

10 segundos

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45 segundos

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