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Ejercicios moderados

Arms

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Shirl Chapman-fortman
 		    Añadido por Shirl Chapman-fortman
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Work out arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Hammer Curls
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2 minutos
Arm Pumps
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1 minuto
Bicep Curls
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1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Big Forward Arm Circles
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30 segundos
Big Reverse Arm Circles
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30 segundos
Dumbbell Chest Press
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1 minuto

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