Ejercicios moderados

Pectorales

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Pecho, Hombros

Equipo: Pared

Añadido por Emiliano Arriaga

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de pecho Ejercicios de pared

Descripción

Fortalecer la zona pectoral

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

45 segundos

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

45 segundos

Estiramientos de isquiotibiales y hombros

Estiramientos de isquiotibiales y hombros

45 segundos

30 segundos

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

35 segundos

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 segundos

40 segundos

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

45 segundos

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

35 segundos

40 segundos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

40 segundos

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

40 segundos

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

40 segundos

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