Casa

Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Espalda, Núcleo

Añadido por Claudia De Dios

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Plancha

1 minuto

Descanso

15 segundos

Plancha Lateral

30 segundos

Descanso

20 segundos

Serie 2: 5 rondas

Sentadillas

10 reps

Descanso

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Abdominales oblicuos izquierdos

10 reps

Abdominales

10 reps

Abdominales Oblicuos Derecha

10 reps

Descanso

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Puente Subiendo

15 reps

Descanso

15 segundos

Puente Subiendo Derecha

10 reps

Descanso

15 segundos

Puente Subiendo Izquierda

10 reps

Postura del niño

30 segundos

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