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Ejercicios moderados

BBB

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Chair, Dumbbell

Katy Shepherd
 		    Añadido por Katy Shepherd
BBB
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 segundos
Rest
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10 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 segundos
Rest
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10 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 segundos
Rest
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10 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 segundos
Rest
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10 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 segundos
Rest
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10 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 segundos
Rest
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10 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 segundos
Rest
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10 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 segundos
Rest
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10 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 segundos
Rest
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10 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 segundos
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10 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 segundos
Rest
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10 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 segundos
Rest
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10 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 segundos
Rest
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10 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 segundos
Rest
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1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 segundos
Rest
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10 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 segundos
Rest
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10 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 segundos
Rest
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10 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 segundos
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10 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Rest
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10 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 segundos
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10 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 segundos
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10 segundos
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20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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