Hormesis Workout

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Germain Allen

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

2 minutos

1 minuto

2 minutos

1 minuto

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Man Makers

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

2 minutos

1 minuto

2 minutos

1 minuto

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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