Ejercicios intensos

Bumbum

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Stability Ball

Añadido por Diana Filipe

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

20 reps

50 reps

40 reps

Lateral Leg Lifts

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40 reps

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Ball Plank with Leg Lifts

40 reps

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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