Pesas

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Brazos

Equipo: Mancuerna

Añadido por Cristian Jimenez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Levantar pesas con mancuernas. A darle duro y nunca te rindas!!!Con tiempo,tendrás los brazos que tanto has deseado.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

Curls isométricos de bíceps

15 reps

Descanso

25 segundos

Curls isométricos de bíceps

15 reps

Descanso

25 segundos

Curls isométricos de bíceps

15 reps

Descanso

25 segundos

Extensiones de tríceps hacia atrás

10 reps

Descanso

25 segundos

Extensiones de tríceps hacia atrás

10 reps

Descanso

25 segundos

Extensiones de tríceps hacia atrás

10 reps

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21 minutos 45 segundos,

Mancuernas

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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