Stairmaster Sweatmaker

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Tara Salvatore

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado

Warm Up Stair Steps

2 minutos

Serie 2: 5 rondas

Double steps at Level 8

1 minuto

Single steps at level 8

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Strong climb at level 15

1 minuto

Recovery at level 6

2 minutos

Serie 4: 10 rondas

Sprint steps at level 18

20 segundos

Recovery at level 5

40 segundos

Serie 5: 1 ronda

Cool down

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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