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Descripción

Inspired by Stephan santangelo and Christian thibedeaux. Do a very good dynamic warmup prior Don't skip rests or shorten them. By hey are essential for training nervous system to go 100% during sprints.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Sprint
10 segundos
Rest / Walk
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Sprint
10 segundos


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