Ejercicios moderados

Killer Workout

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Tina Lupo

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Full body workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Prisoner Squats

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1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

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Glute Combo Kickback

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1 minuto

10 segundos

Bicycle Crunches

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1 minuto

10 segundos

Reverse Crunches

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1 minuto

10 segundos

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

10 segundos

Alternating Bent Over Rows

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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Dumbbell Woodchops

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Polar Verity Sense HR Armband

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