Beginner HIIT

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Jump Rope

Añadido por Carol Kerr

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

Jump rope optional

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Drop Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Push Up with Rotation

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Cross Body Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knee Obliques

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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