Legs

Intenso Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Añadido por Erica Smith

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Descripción

Leg day

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minutos

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Extension

10 reps

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Curls

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Squats

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 reps

Serie 2: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minutos

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Extension

10 reps

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Curls

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Squats

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 reps

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minutos

Pesas: Pesado

Leg Press

12 reps

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Extension

10 reps

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Curls

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Squats

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 reps

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Equipo recomendado

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