Squad Mobility

Principiante Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Rappa D

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Short Mobility/flexibility work aimed at being more comfortable in a deep squat position.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sit In Squat

20 segundos

Sit In Squat

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Double Pigeon

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Wide Left Leg Stretch

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

1 minuto

Pretzel Stretches

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Head to Knee

2 minutos

Pretzel Stretches

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Seated Leg Stretch

15 segundos

Seated Leg Stretch

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Double Pigeon

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Same Angle Pose

30 segundos

Serie 9: 2 rondas

Butterfly

30 segundos

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