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Ejercicios moderados

Primero

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs, Chest

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Luis Reyes
 		    Añadido por Luis Reyes
Primero
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
1 2 Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
1 2 Burpees
15 reps
Ab Ball Raises
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15 reps
Ball Crunches
Ball Crunches
15 reps
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 reps
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 reps
Dumbbell Fly on Ball
Pesas: Moderado
Dumbbell Fly on Ball
15 reps
Pullovers on Ball
Pesas: Moderado
Pullovers on Ball
15 reps
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 reps
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesas: Moderado
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 reps
Plank
Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 reps
Floor Bridge
Floor Bridge
15 reps
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto

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