Ejercicios moderados

Leggings

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Box or Step

Añadido por István Balogh

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Squats

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 5 rondas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Bench Barbell Calf Raises

20 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 4: 5 rondas

Lunges

20 segundos

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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