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Ejercicios para principiantes

Ball Abs

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Añadido por Fabio Rampoldi
Ball Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

X sonia

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 reps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 reps
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 reps
Ball Crunches
Ball Crunches
10 reps
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

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